kontenstore.com – Apakah “minum kopi saat sahur” benar-benar bermanfaat, atau justru menimbulkan risiko bagi kesehatan? Banyak pendapat yang mengatakan hal itu aman tetapi ada juga yang menyampaikan bahwa hal itu cukup menggangu untuk lambung.
Sahur adalah waktu penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa. Di tengah persiapan menyantap hidangan sahur, banyak yang memilih untuk minum kopi agar tetap terjaga dan berenergi.
Kebiasaan minum kopi di pagi hari adalah ritual yang umum dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia. Kopi telah menjadi bagian dari budaya dan gaya hidup, dan sering dikaitkan dengan peningkatan energi dan produktivitas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu melindungi terhadap penurunan fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Secara umum, kopi tanpa gula lebih baik untuk kesehatan dibandingkan dengan kopi yang ditambahkan gula. Ini karena gula tambahan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Manfaat “Minum Kopi Saat Sahur”
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, selain itu juga bisa membantu Anda tetap fokus selama berpuasa. Kopi juga dapat memberikan dorongan energi, membantu Anda merasa lebih segar dan bersemangat di pagi hari.
Kafein meskipun menjadi momok untuk sebagian orang karena memiliki dampak negatif, tetapi dalam hal ini kandungan kafein dalam kopi sebenarnya juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kopi. Beberapa orang mungkin dapat minum kopi tanpa masalah, sementara yang lain mungkin mengalami gejala lambung bahkan dengan jumlah kecil.
JIka Anda masuk dalam kategori bermasalah maka jangan khawatir dan takut untuk minum kopi. Anda bisa memulaiknya denga meinum kopi tampa gula, jangan lupa juga air yang digunakan benar-benar mendidih sehingga kopi tersebut termasak dengan sempurna sebelum dikonsumsi.
Oya, pastikan mengkonsumsi kopi terseut jangan dalam keadaan sudah dingin, setelah hangat kuku maka kopi bisa Anda sruput dan nikmati sambil menunggu waktu imsak saat bulan ramadhan.
Minum kopi saat sahur memang menjadi kekhawatiran kebanyakan orang, tetapi jika memang dalam keadaan yang mengharuskan Anda minum kopi saat sahur maka perhatikan beberapa hal berikut ini;
Hindari Perut Kosong
Ketika Anda hendak melakukan ritual minum kopi saat sahur maka biasakan setelah makan sahur atau paling tidak ada makanan yang sudah Anda makan agar perut atau lambung tidak sedang dalam keadaan kosong.
Keasaman Rendah
Pilih jenis kopi denga tingkat keasaman yang rendah, jenis kopi arabika cenderung memiliki keasaman yang rendah sehingga cukup aman ketika Anda minum kopi saat sahur.
Perhatikan Reaksi Tubuh
Setiap orang memiliki daya tahan yang berbeda, begitu juga lambung yang dimiliki. Ada yang minum kopi tanpa gula tidak memiliki reaksi asam lambung tetapi ada juga meskipun tanpa gula kondisi lambung akan meningkat keasamannya.
Untuk itu perhatikan kondisi tubuh, hentikan konsumsi kopi jika terasa ada reaksi pada lambung, lanjutkan dengan minum air putih hangat dan dibarengi dengan makan sedikit makanan yang sifatnya basa seperti nasi saja, kentang atau singkong rebus guna menetralisir asam lambung yang tiba-tiba naik setelah minum kopi saat sahur.
Tips Sehat “Minum Kopi Saat Sahur”
Batasi Konsumsi
Hindari minum kopi secara berlebihan. Satu cangkir kopi sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
Minum Air Putih.
Imbangi konsumsi kopi dengan minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi.
Pilih Kopi Tanpa Gula.
Hindari menambahkan gula berlebihan ke dalam kopi Anda. Menambahkan terlalu banyak gula pada kopi dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Minum kopi dengan banyak gula secara teratur dapat berkontribusi pada penumpukan lemak tubuh.
Perhatikan Kondisi Tubuh.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum “minum kopi saat sahur”.
“Minum kopi saat sahur” dapat memberikan manfaat, tetapi juga memiliki risiko. Penting untuk mengonsumsi kopi secara bijak dan memperhatikan kondisi tubuh Anda. Dengan mengikuti tips sehat di atas, Anda dapat menikmati manfaat kopi tanpa mengganggu kesehatan Anda selama berpuasa.
