kontenstore.com – Bahaya sleep call ternyata bukan hanya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk ponsel atau smartphone yang Anda miliki, sebab ketika melakukan sleep call maka dua hal yang memberikan dampak buruk untuk Anda yakni kualitas istirahat Anda yang sudah pasti terganggu sementara dampak buruk untuk smartphone adalah efek radiasi elektronik dari ponsel terhadap Anda serta ponsel itu sendiri.
Sleep call merupakan aktifitas bertelepon melalui ponsel pintar dengan durasi yang lama, bahkan lebih dari 2 jam. Tren sleep call ini mulai dilakukan ketika masa covid-19 mewabah, ketika itu sarana komunikasi yang bisa dilakukan adalah ponsel pintar dengan memanfaatkan koneksi internet untuk komunikasi virtual.
Hampir disetiap lini dan setiap aktivitas ponsel pintar menjadi sarana komunikasi yang sangat vital karena dengan gawai tersebut seluruh informasi tentang pandemi serta pekerjaan yang dilakukan tanpa harus keluar rumah dipastikan menggunakan ponsel sebagai perantara. Termasuk komunikasi dengan keluarga atau pasangan.
Alhasil, komunikasi untuk menyampaikan pesan terhadap apa yang akan dilakukan dan telah dikerjakan disampaikan melalui ponsel kepada keluarga atau pasangan Anda. Sayangnya, komunikasi dengan durasi lama ini kerap dilakukan saat malam hari, dan nama sleep call mulai menyeruak.
Mengabaikan Bahaya Sleep Call
Masa pandemi memang menuntut seluruh aktifitas dilakukan tanpa harus bertemu atau kontak langsung, dengan dukungan gadget seperti smartphone maka seluruh kebutuhan komunikasi bisa tersampaikan. Berdasarkan laporan State of Mobile 2024 dari Data.ai, durasi penggunaan perangkat mobile, ponsel atau tablet Android, di Indonesia cenderung meningkat semenjak pandemi Covid-19.
Menurut laporan tersebut, peningkatan durasi penggunaan ponsel di Indonesia terlihat dalam empat tahun terakhir. Pada 2020, tercatat rata-rata warga Indonesia yang menggunakan perangkat tersebut selama 5,63 jam per hari. Dan setelah masa pandemi, tren sleep call terus meningkat hingga tanpa disadari bahaya sleep call perlahan mengancam.
Secara general tak terlalu banyak yang memanfaatkan gadget untuk sleep call, umumnya pasangan yang melakukan hubungan jarak jauh yang memanfaatkan momen tersebut, bahkan hingga saat ini tak sedikit yang melakukan sleep call.
Tak bisa disalahkan juga jika peningkatan bahaya sleep caal ini mulai mengintai karena tak hanya pengguna gadget dan ponsel pintar yang smakin keranjingan untuk melakukan sleep call, operator besar di Indonesia juga sepertinya melihat ceruk ini dengan memberikan paket internet yang dibagi berdasarkan waktu yang semakin malam tarif akan semakin murah.
Bahaya Sleep Call dari Ponsel dan Untuk Kesehatan Anda
Ketika Anda melakukan aktifitas yang seharusnya Anda tidur maka pola istirahat Anda dipastikan terganggu, dengan begitu beberapa jenis penyakit yang rentan hinggap adalah gaangguan irama jantung, peningkatan stres, hipertensi serta daya konsentrasi melemah.
Jika hal ini kerap dilakukan dalam waktu yang lama maka boleh jadi tubuh akan mengalami kekurangan waktu untuk istirahat yang akan berdampak pada salah satu dari yang telah disebutkan sebelumnya.
Bahaya sleep call tak langsung bisa terlihat karena penurunan metabolisme tubuh juga tak serta-merta menunjukkan gejala buruk, hal itu karena sistem kekebalan tubuh secara otomatis akan memperbaiki mana yang terdampak melalui asupan makanan yang baik.
Lain hal ketika metabolisme tubuh telah melakukan hidrasi terhadap tubuh tetapi asupan makanan yang dikonsumsi kurang baik, dan pola sleep call terus dilakukan semakin sering. Dengan pola tersebut maka bahaya sleep call untuk kesehatan Anda akan memberikan implikasi lebih cepat.
Begitu juga bahaya yang ditimbulkan dari ponsel pintar atau gawai yang digunakan ketika melakukan sleep call, tak sedikit yang bisa memicu kesehatan Anda. Hal berbahaya yang paling sederhana adalah terjadinya arus pendek ketika menggunakan ponsel dalam waktu lama sehingga hal terburuk adalah ponsel Anda terbakar.
Yang paling mengkhawatirkan dari bahaya sleep call yang dihasilkan dari ponsel adalah cahaya yang dihasilkan ponsel tersebut karena juga bisa meningkatkan resiko kanker.
Hal lain adalah cahaya biru yang dihasilan ponsel, jika kerap dihadapkan pada pancaran sinar tersebut maka akan menghambat produksi melatonin. Melatonin adalah hormon yang dilepaskan tubuh untuk mengendalikan siklus tidur-bangun dan membantu tubuh terlelap di malam hari.
Bagaimana, apakah masih abai tentang bahaya sleep call baik untuk kesehetan ataupun yang dihasilkan dari ponsel pintar?
Untuk mereduksi sisi negatif dari sleep call maka dengan sebaik mungkin Anda mulai melakukan perubahan komunikasi yang sebelmnya terlampau lama atau bahkan hingga terlelap dan ponsel masih menyala hingga pagi, mulai untuk dikurangi dan dihentikan secara perlahan guna megembalikan pola istirahat tubuh Anda.
Cukup lakukan pembatasan saat bertelepon, lalu bisa juga ciptakan suasana yang nyaman untuk Anda bisa istirahat dengan baik karena hal itu mampu memberikan mood baik untuk ANda lebih memilih istirahat ketimbang harus melakukan sleep call.
Dan perlu diingat juga bahwa bahaya sleep call akan berdampak bukan hanya terhada diri sendiri tetapi juga kepada lingkungan Anda karena dampak stress dan kekurangan istirahat Anda bisa memicu keadaan tersebut. Semoga bermanfaat.
